魚油とオメガ3サプリメントは何百万人ものアメリカ人によって摂取されていますが、これらすべての製品が同等に作られているわけではありません. 多くの魚油サプリメントには不純物が含まれており、70%が各ピル中のEPAとDHAの量を正確に述べていないことが研究により示されています. 良質な魚油ブランドを見つけるためには、EuroFinsまたはIFOSに準拠しており、トリグリセリドの形のオイルを探してください。. Nordic Naturals ProOmega-Dは、脳損傷患者の臨床現場での使用、ならびに製造された各バッチのEPA / DHA含有量、純度、および分析証明書のおかげで、最高の評価を受けました。. 健康のために正しいことをしたいのですが、だれが信頼できますか?実際、多くのサプリメントには、彼らが言う成分が含まれておらず、魚油よりも不快なところはありません。. 魚油は医者でさえ彼らの患者のために推薦するミルサプリメントのそれらの実行の1つです. 何百万人ものアメリカ人がそれを取ります、そして、場合によっては、これは彼らの健康を改善します、しかし、すべての魚油が等しく作られるというわけではありません. 実際、大手ブランドの中には、真の成分が消費者に知られていれば有害と表示された魚油の瓶を販売しているものがあります。. 魚油の不純物これらの統計を考慮してください:魚油サプリメントの70%以上がラベルに記載されたEPAまたはDHAのレベルを含まない. 1この研究は、試験したオメガ-3魚油サプリメントの4分の1が高レベルの酸化(有害)脂質を含んでいることを発見しました. 2脂質分解の指標である高レベルの酸化脂質は、ニュージーランドからの35種類以上の魚油サプリメントの80%以上で発見されました。国際基準を満たすのは8%のみでした。. 4この研究は、米国の3大魚油ブランドからのオメガ3魚油製品が酸化脂質、毒素および飽和脂肪でいっぱいであることを発見しました. 魚油のサプリメントは心臓の健康を保護するのではなく、損傷を与える可能性があります。酸化脂質はアテローム発生性脂質やその他の心血管疾患のバイオマーカーに悪影響を及ぼし、心血管リスクまたは疾患患者の臨床事象を予測する可能性があります。. あなたがまだ魚油を補給することに設定しているならば、この記事の残りはあなたとあなたの家族があなたの魚油サプリメントが酸化と悪臭を放つ脂肪よりむしろオメガ3脂肪酸を含むことを確実にするために使うことができる戦略に捧げられる. あなたの体がどれだけの種類の脂肪を摂取するのに最も適しているかに興味がある場合は、私たちのカスタム栄養計画製品をチェックしてください。. 魚油業界のインサイダーへのインタビューインサイダーへのインタビューよりも、魚油の世界の内外を理解するためのより良い方法. 魚油サプリメントで何を探すべきかについての内部スクープを取得するために、私はハイエンドのサプリメントメーカーで働いている友人にインタビューしました. 私のここでの意図は、ソーセージの作り方について真の取引をしてから、良いブランドを見つけるための実用的なヒントを提供することです。. 2019年にはどのような魚油のトレンドを見出すべきでしょうか?企業が新しいストーリーを作成し、市場のパイを切り開こうとすると、オメガ3のバイオアベイラビリティに焦点を当てたさまざまな技術のマーケティング推進が見られると思います。. 昨年医療界に影響を及ぼした何か、私はその臨床的関連性についての私のコメントを保留します、モノグリセリドの形のオメガ3sです。. 原材料に関する公表されたデータはありませんが、これらの消化前の脂肪はより一般的なエチルエステルよりも吸収されやすいため、より少ない油でも同様の利点が期待できます。. また、あなたの魚油製品に適用される親油性医薬品に一般的に利用されていると思われる自己乳化技術のいくつかを見ることができます。. 私の意見では、良い研究に裏付けられたこれらの技術が見つかるまでは、消費者は再エステル化トリグリセリドの形の高品質オイルに向けられているのが一番です(以下にリストするように). ほとんどの魚油は何から作られていますか?海洋由来のオメガ3の製造に使用される魚油の大多数は、イワシ、サバ、アンチョビなどの脂肪の多い魚から来ています。. 魚や油は使用される前にどれくらいの期間座っていましたか?これはブランドによって大きく異なります。. カプセルの時間枠までの実際の漁獲量を追跡するのは困難ですが、業界平均は2〜3年であると推測されています. それは、小売店の棚に置かれている魚油製品の大多数が、魚からの油を含んでいることを意味します。. ほとんどの魚油にはどの程度のレベルの不純物が含まれていますか?魚油業界は、ここ数十年間、重金属汚染、毒素(農薬)、農薬など、かつて存在していた品質管理の問題の多くで強まっています。酸化は今日まれです. EPAおよびDHAのための世界的機関(GOED)および責任ある栄養評議会(CRN)のようないくつかの組織があり、それらは重金属、多種多様な汚染物質および酸化限界に対して特定の制限を設定する魚油製品のための基準を開発しました. そうは言っても、小売業界の製品には許容できないレベルのこれらの汚染物質が見つかっていることは絶対にあります. 注:GOED Webサイトにアクセスしたときに、メンバーへのリンクのほとんどが壊れていたため、General Millsがメンバーとしてリストされていたため、emptorに注意してください。. ほとんどの魚油は熱にさらされていますか?これはおそらく製造工程で最も誤解されているステップの1つです。. 粗魚油は、慎重に多段階の分子蒸留およびろ過プロセスを経て、重油や汚染物質を含まないオメガ3濃縮物に精製されます。. 分子蒸留の間、油は真空設定で低熱にさらされ、この工程の間に油の酸化を引き起こす可能性がある酸素は存在しない。. この必要な工程は、存在する多くの望ましくない遊離脂肪酸および汚染物を除去し、そして油を所望のEPAおよびDHA含有量まで濃縮する。. オキアミオイルはどうですか?オキアミオイルはリン脂質の形でEPAとDHAを届けます. これに基づいて、企業は優れたバイオアベイラビリティを主張し続けていますが、それらの主張を裏付ける長期データはありません。. これらの企業が利用している研究は一般的にデザインが良くない、異なる投与量を利用する、形態を特定しない、誤った結果の尺度、単回投与など. 私が知っている唯一の研究では、オキアミオイルとフィッシュオイル(TGフォーム)を同じ投与量のEPA / DHAで比較したところ、(28)日間にわたって赤血球濃度がほぼ同じ増加を示しました。. 3 g)は(2)魚油カプセルで容易に得ることができる、それは線量に達するために(18)OmegaRedオキアミ油カプセルより多くかかる. 現状では、オキアミオイルはあなたのEPA / DHAを取得するための経済的な方法ではありません。. 良い魚油製品を探すためにこれは私が彼らの患者に推薦するために魚油を捜している臨床医とほぼ毎日持っている会話です. 私の意見では、それは4つの重要な側面に帰着します:EuroFinsまたはIFOSに準拠しているオイルのためのPurityLook. これらのヨーロッパのラボは、米国薬局方(USP)よりもはるかに高い基準の下で運営されています。あなたの魚油が最高品質であることを保証するために、いくつかの追加の汚染物質をテストします。. あなたの魚油の純度を確認する最も簡単な方法はあなたの特定のバッチのために分析証明書(COA)を製造業者に求めることです. これは、EPAとDHA(良いもの)だけでなく、酸化レベル(過酸化物価)、重金属、およびあらゆる潜在的な悪いバグ(E)の正確な含有量を教えてくれるでしょう。. 新鮮さあなたの油の新鮮さを決定するための最も簡単な方法(いつも最も楽しいとは限りません)は簡単なかみ傷テストです. これは、最もバイオアベイラビリティの高いオメガ3オイルを探している消費者にとって、多くの混乱の元です。. オメガ3はトリグリセリドの形で自然に発生するので、この形でも補足することは理にかなっていると栄養科学はまさにそれを示唆している. エチルエステル(EE)と呼ばれるものを生み出す、より安価でより速い製造プロセスがあります。. この半合成型のオメガ3は、吸収性とバイオアベイラビリティーの両方で困難さを示しているエタノール骨格を含んでいます(細胞膜にどの程度うまく組み込まれているか)。. トリグリセリドフォームを含む製品はボトルのどこかにこれを記載しますが、エチルエステルは海産物油濃縮物の線に沿った何かとして記載されるかもしれません. 他の形態には、リン脂質(治療量以下の用量のカプセル)およびモノグリセリド(高価、ヒトの臨床データがない)が含まれる。. これらの最後の(2)形式はマーケティングによってもっと重く動かされます、それからそれらは実際の科学であり、さらに混乱を助長します. 効力最後に、オメガ3脂肪酸の治療成分であるEPAとDHAの実際の含有量を確認します. 多くの企業はオメガ3の量を増やすことによって消費者をだまそうとしますが、補足の事実ボックスを見ると、EPAとDHAの含有量がかなり少ないことがわかります。. 理想的には、製品は1グラムに近いEPAとDHAのバランスのとれたミックスを含むべきです. コンプライアンス上の理由から、誰かが苦情を続け、魚油補給の十分に文書化された利点を享受する可能性が高いカプセルを使用する必要があるカプセルが少なくなります. 最高のオメガ3サプリメントを見つけること:魚油レビューアンバー、ビーガン卵の名声の私たちの常駐の食品とサプリメントのテスターは、これらのテストのための手綱を取った. そう、私達のインタビューは私達に魚油の籾殻から魚油の小麦を分けるのに使用するために私達にいくつかの基準を与えた. 私たちはあなたが忙しいことを知っているので、私たちは先に進み、Amazonのトップブランドのいくつかを評価し、それに続くメモで私たちの分析を行いました. 魚油のブランド比較BrandGene食品の評価IFOSのステータスEPA / DHAForm爽やかさクォリティノルディックナチュラルProOmega-DA +いいえIFOS評価はありません。 labdoorにはありません650 mg EPA、450 mg DHA、180 mgその他のオメガ-3sトリグリセリドフレッシュ、明るい香り180ソフトジェルノルディックナチュラルアルティメットオメガアノIFOS評価。同様のノルディックナチュラルズアルティメットオメガ製品が73を受け取りました. 9/100 Labdoorスコア650 mg EPA、450 mg DHA、180 mgその他のオメガ3トリグリセリドクリアなレモン風味、明確な香りなし180ソフトジェルノルディックナチュラルオメガクルクミンA-いいえIFOS評価; Labdoorには含まれていませんEPA 350 mg、DHA 350 mg、その他のOmega-3sトリグリセリド160 mgの香りは、カプセルを開いたときにクルクミンを見ることができます、香りはありません。 60. 9/100 Labdoorスコア180 mg EPA、120 mg DHATriglycerideカプセルコーティングは砂糖のような味がし、かみ傷テストは魚っぽい味や匂いはしませんでした、大部分はレモンのような透明な液体240ソフトジェルOrthomega 820カプセルB + IFOS評価なし。 Labdoor 430 mg EPA、390 mg DHATトリグリセリド曇りがなく、香りがよく、魚よりもレモンの味が比較的好ましい60 softgelsDr. トビアストリプルストレングスオメガ3フィッシュオイルB IFo IFOS評価。 71. 9/100 Labdoorスコア400 mg EPA、300 mg DHANotは曇りがないことを示していますが、噛み付きテストを使用して魚のような味がすること、そして少し魚の臭いがする180ソフトジェルNordic Naturals Omega-3BNo IFOS評価。 Labdoor745 mg EPAには含まれていません、500 mg DHATriglycerideClear、やや味、レモンとローズマリーのアクセントを持つオリーブオイルのように、無臭8 fl oz. (48小さじ)NOW Ultra Omega-3B-いいえIFOSの評価はありません。 72. 7/100 Labdoorスコア500 mg EPA、250 mg DHAEE(魚油濃縮物としてリストされている)やや曇り、主に新鮮な味がしたが、ビタミンE180ソフトジェルを添加することによって隠されている可能性がある。 59. 3/100 Labdoorスコア合計250 mg(EPAとDHAを別々に記載していません)ここでは示されていませんが、ちょっと魚っぽい味がしていますが、透明な液体400ソフトジェルナチュラルメイドげっぷなしフィッシュオイルDNo IFOS評価。 61. 1/100 Labdoorスコア合計250 mg(EPAとDHAを別々に表示していません)EE(魚油濃縮物として表示しています)曇りはしませんが、魚味と匂いがします150ソフトジェルノルディックナチュラルズProOmega-DT特に外傷性脳損傷を患っている人に魚油の摂取. EPA / DHAの含有量、および全体的なオメガ3の量は、私たちも大好きな究極のオメガ製品を反映していますが、脳の損傷を持つ患者を治療するためにProOmega-Dが臨床現場で使用されています. ProOmega-DはUltimate Omegaのプロフェッショナル版と見なされています. あなたはここで深刻な頭部外傷後の回復を助けるためにProOmega-Dを使用した患者のケーススタディを読むことができます. すべてのノルディックナチュラルズ製品と同様に、ProOmegaはその魚油製品の各バッチとボトルの分析証明書で効力、新鮮さ、そして純度を検証します. Gene Food Rating:A +ノルディックナチュラルズアルティメットオメガノルディックナチュラルズアルティメットオメガフィッシュオイル製品は、見直しされた全製品の1食分あたりのEPA / DHAの最高額の1つを持っています、それは大きなプラスです。. しかし、Nordic Naturalsがそのために最も優れている点の1つ、およびこのリストのいくつかの点で非常に高いランクにある理由は、その分析証明書が非常に簡単に利用できることです。. Nordic Naturalsは、そのすべてのオメガ3製品の分析証明書を提供し、効力、純度、鮮度、非GMO、持続可能性、および放射性核種活性がないことを検証します. 以下に、Nordic Naturalsのボトルの有効期限(有効期限まで)のロット番号と、一般的な分析証明書の表示例を示します。. ロット番号を取得したら、Nordic NaturalsのWebサイトにアクセスして、そのバッチの分析証明書を入力して取得します。. ロット番号には、分析証明書に記載されているその瓶詰め日/有効期限と、標準より低い環境毒素、重金属、および酸化の量が含まれているはずです。. 遺伝子食品の評価:Nordic Naturalsがそうであるようにその純度と効力についてオープンになっているAAは、それらがIFOS認証を受けていることを望みます。. 私たちがレビューしたノルディックナチュラルズの魚油製品はどれもLabdoorにはありませんが、同社からの次のオメガ3製品はそこで優れたまたは良いスコアを受けました:Nordic Naturals Algae Omega(vegan、97. 9/100 Labdoorスコア)、Nordic Naturals出生前DHA(74. ノルディックナチュラルズオメガクルクミンオメガクルクミンは、通常のノルディックナチュラルズの処方にクルクミン、N-アセチルシステイン、グルタチオンを加えた魚油ブレンドです。. あなたのオメガ3サプリメントから追加の抗炎症効果を探しているなら、これは考慮すべき良い選択です。. グルタチオンとクルクミンはどちらもバイオアベイラビリティが低いために吸収が難しいため、リポソーム製剤に添加されることがよくあります。. これらのリポソーム製品の問題は、それらがオメガ6脂肪酸を多く含む不健康な脂肪であることが多いものに栄養素を包むことです. グルタチオンとクルクミンをオメガ-3脂肪に入れることで、TMAOや他の炎症マーカーを上昇させることができるより安価なリン脂質を使用する必要なしにバイオアベイラビリティが向上します. 150 mgのグルタチオンと200 mgのNACはほとんどの人にとって良いスターター用量ですが、400 mgのクルクミンは良い治療用量です。. 当社の特別ロット番号は、2017年10月に有効期限が2019年10月に瓶詰めされ、環境毒素、重金属、酸化の量が標準より少なかった. しかし、私たちは、Nordic Naturals製品がIFOS認証を受けていることを望みます。. このNordic Naturalsの魚油(およびこの記事で言及されている他の1つ)はLabdoorにはありませんが、他のNordic Naturalsの魚油はそこそこのスコアを受け取りました。. Carlsonの最高級魚油Carlsonブランドの魚油は、食事時に一緒に服用したときに合計700mgの2種類のソフトジェルを服用するようユーザーに指示しています. Carlsonは、深く冷たい水の魚(カタクチイワシ、イワシ、およびサバ)からの特別な濃縮のノルウェーの魚の体油を誇り、独立したFDA登録の実験室によって保証された純度を持っています. 遺伝子食品の評価:B +私たちは5つ星のIFOS評価に加えて、明確にラベル付けされたトリグリセリドの形を気に入っています(栄養ラベルに魚油の形を開示しているブランドはあまりありません)。. カプセル自体は外側の甘いものに実際の味がある唯一のもので、たぶんグリセリンに由来するもので、これは多少のずれを招く可能性があります。. そのLabdoorのスコアはパックの真ん中であるため、我々はこれにわずかに低い評価を与えているだけです。. オルソメガ820カプセルオルソメガは1ソフトジェルあたり最高濃度のEPAとDHAを含んでいます(そして1ピルあたり1ドル近くで最も高価です)。. Tobiasブランドでは、1ソフトジェルあたりのEPA / DHA量はほぼ同じですが、Drに従うと1日の摂取量が2倍になります。. Orthomegaも魚油にアンチョビを使用していますが、他のすべてのブランドは魚の組み合わせを持っています。それはまた酸化防止ブレンドのローズマリーのエキスを含んでいます. 遺伝子食品評価:B +これはかなり高価ですが、いい味といい量のEPA / DHAを持っています. Tobias Triple-Strengthブランドの魚油は、ニシン、アンチョビ、イワシ、サーモン、およびサバが含まれているベストセラーです(アレルギーがあるか感受性があるかどうかを知るのに大豆に加えて). サードパーティのラボでテストおよび認証され、分子蒸留で精製されたこのフィッシュオイルには、2ソフトジェル1食あたり800 mgのEPAおよび600 mgのDHAが含まれています。. 遺伝子食品評価:三倍強度のアイデアとあなたの支出のためのEPA / DHAのかなり良い魚油濃度の価値のようなBWe. Nordic Naturals Omega-3ソフトジェルではない唯一のテスト済みブランドです。. 代わりに、あなたがあえてなら、あなたは食物と一緒に毎日冷たい、小さじ1杯のティースプーン(1,560 mg)を取るでしょう. 幸いなことに、予想以上に簡単で、Nordic Naturalsはアンチョビとイワシから精製された深海魚油の小さじ1杯あたり745 mgのEPAと500 mgのDHAを提供します。. Gene Food rating:1サービングあたりのEPA / DHAの量に加えて、味および使いやすさの点で、BThisは私たちのお気に入りでした。. しかし、飽和脂肪が気になる方は、このノルディックナチュラルズ製品の1日推奨量の飽和脂肪量の8%が含まれます(他の魚油ブランドは通常1%〜3%を含みます)。. 今ウルトラオメガ3魚油今ウルトラオメガ3についての素晴らしいことはあなたが一日あたり1ソフトジェルを服用する必要があるということです(しかし2を取ることができます). このブランドはまた、トリグリセリドよりも濃縮物として低品質の魚油を使用しています。. その最大の利点は、私たちが味覚テストに含めたすべての魚油ブランドの中で最高のLabdoorスコアです。. Gene Food rating:B-NOW Foodsは家族経営の会社で、Labdoorのスコアに感銘を受けましたが、ここの他の多くのブランドと同様に、IFOS準拠の製品を望んでいます。. 私たちはまた、より安いEEより、週のどんな日にでも、トリグリセリドの形の魚油を好みます。. カークランドシグネチャーフィッシュオイルカークランドシグネチャーはCostcoで見つけることができる大きなブランドです。あなたが通常のフィッシュオイルの顧客であれば、数量に基づいてこのブランドに寄りかかるかもしれません。. 指示は1日2回、あなたは1日あたり約500 mgのEPA / DHAを得ることになる1つのソフトジェル(サバ、アンチョビ、メンヘーデン、ニシン、およびイワシを含む)を服用することです. 問題は、Kirklandがその栄養表示にEPAまたはDHA量の区別を提供していないことです. Gene Food rating:C-thisの低価格タグは説得力のある議論ですが、競合他社よりも低いレベルのEPA / DHAに加えて、テストされたすべてのブランドの中で最低のLabdoorスコアおよびIFOS評価はありません。. ネイチャーメイドのげっぷなしのフィッシュオイルナチュラルメイドは、サプリメントの中で最も人気のある商業ブランドの一つです。. カークランドと同様に、ネイチャーメイドはその製品にEPAとDHAのレベルを区別していません。. それは同様にLabdoorのスコアの下限にあり、そしてIFOSの評価がなく、加えて低いEPA / DHA濃度を持っていません. 最高の魚油に関する主な注意事項冒頭で引用した不純物の統計を吟味することによって推測できるかもしれませんが、今日の市場での魚油製品の品質には大きな不均衡があります。. サプリメントに魚油を含めることを計画している場合は、宿題をすることがきわめて重要です。. うまくいけば、このレビューとテイストテストで、良質のオメガ3サプリメントを見つけることができます。.
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May 2019
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