化粧品だけではセルライトを取り除き、体をスリムにすることはできないため、 クラランスは常にバランスの取れた食事と定期的な運動の重要性を主張してきました. 9つの簡単なエクササイズで体型をスリムに お尻と太ももをスリムにする 下半身の筋肉を発達させるための簡単な抗セルライト運動. 自分で試してみてください。 お尻と太ももをスリムにする ローラースケートやアイススケートに似た感覚で、下半身の筋肉とあなたの持久力を使って体型をスリムにしましょう. さあ! コアとサイドを引き立てる あなたの腰を細くするためのより良いものは何もありません:この調子を整える運動はあなたが嵩張ることなくあなたの筋肉を緊張させることを可能にします. 太ももをスリムにする この激しいスクワット運動は心臓だけでなくすべての足の筋肉を動かします. 太ももをスリムにする 突進は足およびお尻の筋肉を形作り、発達させるために非常に効果的です:それらを試してみてください! お尻を彫刻する やけどを固めるための優れた運動.
それはそれらを強化するので、あなたは筋肉質の、引き締まった、しっかりした熱傷を達成することができます! 火傷を和らげるために このエクササイズで曲線を再定義して熱傷を整えます. 試してみる! けがのない運動に これらのストレッチは体の柔軟性を発達させ、運動のためにそれを準備し、そして回復を促進します. シェフダニエルローズ 良い食べます レタスのスープとシャンテレルのマッシュルームのピクルス 材料 材料(4人分) スープ: ロメインレタス2頭 300 gロケット チャービルの1/4束 タラゴンの1/4束 ディルの1/4束 チャイブの1束 1 L野菜ストック 50mlシングルクリーム 塩、コショウ、ナツメグ シャンテレルキノコのピクルス: 300 gシャンテレルキノコ マリネの場合: 300mlサイダービネガー 300mlオリーブオイル 2つのニンニククローブを半分にカット 1エシャロットを半分に切る 1ピーマンペッパー 砂糖2本 塩4ピンチ 1小ブーケガルニ 1つのチーズクロス小袋: - コリアンダーの種2 g - 黒コショウ2 g - フェンネル種子2 g - キャラウェイシード2 g 準備 準備:40分. 1/3のストックをレタスの1/3のブレンダーに注ぎ、約30秒間ブレンドしてからサラダボウルに移し、前に調製した氷水の上に置きます。. スズキ、新鮮なアーモンド、ピーチのグリル、ミントセビチェ 材料 材料(4人分) 魚300g 10アーモンド 白桃1個 ミントの1/4束 ライム2本 アーモンドオイル10ml エスペレットペッパー 塩 準備 準備:20分 魚を幅約2 cm、厚さ1〜2 cmの不規則な塊に切る. セルライト クラランス ヴェレダ ソルト 違い1つのライムからのジュースとアーモンドオイルを混ぜ合わせて、それに魚を入れます. 桃を4つに切って、バターや油を一切使わずに、非常に熱い焦げ付き防止の鍋で30秒間左右に焼きます。.あまりにも多くのジュースを逃がさないようにするために、ミントをできるだけ細かく刻みます. エスペレトペッパーを半分ずつ、海塩、ミント、アーモンド、ピーチを加えて、自分の好みに合ったセビーチェを味わえます。. 甘酸っぱいオヒョウ、レーズン、クレソン 材料 材料(4人分) ヒラメまたはソールの切り身500 gを8〜12個にカット オリーブオイル180ml 4白ねぎ薄くスライス 1ブーケガルニ 1ニンニククローブ 白ワイン100ml 350mlアップルサイダービネガー 40 gゴールデンレーズン 一レモン汁 クレソン2握り 1オレンジ 1石灰 ひまわり油50ml バター1ノブ グルテンフリーの人のための小麦粉またはひよこ豆の小麦粉大さじ2 準備 準備:20分. 魚の切り身を塩とコショウで味付けし、小麦粉で浚渫し、そして余分な小麦粉を取り除く. ヒマワリ油の中でフライパンで切った切り身をバターのつまみ、両側の褐色(各面につき約1分)で炒め、台所の紙の上に乾かす. 小さな鍋やサービングディッシュに、魚の半分を置き、玉ねぎとレーズンのミックスでそれを覆う. 新鮮なオレンジジュース、ライム、オリーブオイルのタッチで軽いビネグレットを着た小さなクレソンサラダ(素敵な緑の芽だけを選ぶ)と一緒にお召し上がりください。. 仔牛の煮込み、茄子の蒸し煮、そしてハーブバター 材料 材料(4人分) 1人当たり120 gの子牛のフィレ肉(厚めにカット) 200mlチキンストック 1オレンジ 1レモン 4ニンニククローブ しょうが10g 2つの小さな茄子 塩バター80 g 6パセリの葉 6タラゴンの葉 さいの目に切ったエシャロット4 g 2レモンのゼスト チャイブの小枝10個 唐辛子 海塩 メープルシロップ10ml 準備 準備:35分. あなたが大きなナスを持っているならば、それをいくつかの大まかな部分に切ってください。小さい場合は半分に切る. 肉を調理するには、鍋にバターのつまみを溶かして1分間ニンニク、生姜、および各柑橘系の果物の皮を調理してから熱いストックを注ぐ. 洋ナシ、レモンタイムのシャーベット、チョコレートの削りくず 材料 材料(4人分) 4ウィリアムズ梨 一レモン汁 水1L 砂糖200 g 1バニラポッド チョコレートバー1本、ココア70% フレッシュタイム2小枝 シャーベットのための 500mlの水 レモンジュース150ml 170 g砂糖 タイムの1/2束 マティーニビアンコまたはウォッカ1杯 準備 準備:30分. シャーベットの場合は、提供する前にレモンシャーベットを購入し、いくつかの新鮮なタイムの葉を追加することができます. または、次のようにしてあなた自身のシャーベットを作ることができます。 砂糖と一緒に水を沸騰させ、そしてタイム、アルコール、そしてレモン汁を加える. 奉仕するには、シャーベットと一緒にサービングディッシュの上に梨の半分を置き、フォークで削ります。上に70%ココアチョコレートの削りくずをふりかけ、新鮮なタイムを添えて.
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May 2019
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